A túlzott vízvisszatartás a szervezetben nem kellemes és nem is egészséges. Te is ezzel a problémával küzdesz? Próbálj ki pár házi praktikát, amely csökkentheti a test vizesedését.
A test különböző részein jelentkező duzzanat és néha a narancsbőr is jelezheti a vízvisszatartást. Szeretnél megszabadulni a testben lévő felesleges víztől, a gyógyszeres kezelést mellőzve? Nézd meg, milyen módszerek léteznek a test víztelenítéséhez.
A legjellemzőbb és legkiemelkedőbb a test különböző részeinek duzzanata. Különösen a bokán, a vádlin, a lábfejen vagy akár az arcon. A duzzanat már első pillantásra is észrevehető és hasi diszkomfortérzés is kísérheti.
A testben lévő túlzott vízmennyiség megnyilvánulása lehet a fokozott fogyás vagy a túlzott izzadás. Nőknél a vízvisszatartás a menstruációval összefüggésben normális. Ennek végeztével azonban természetes módon lecseng.
Ha hosszú ideig fennáll, különböző egészségügyi problémákat okozhat.
.jpg)
Rajtad is van néhány plusz kiló a hosszú pandémiás pihenés után? A nem kívánt felesleg gyorsan felszalad, viszont nagyon nehéz leadni a kellemetlen jojó-effektus nélkül. Ezért összegyűjtöttünk néhány tippet, hogy segítségedre lehessünk a megfelelő testsúly megőrzésében. Lássuk, hogyan fogyjunk gyorsan.
Különböző okok miatt a szervezet a szükségesnél több vizet tart vissza. A leggyakoribbak okok közé tartoznak:
Rossz táplálkozás - például az ételek túlzott sózása, magas cukor-, alkohol- vagy koffeinfogyasztás.
Bizonyos típusú gyógyszerek - antidepresszánsok, magas vérnyomás elleni gyógyszerek szedése, stb.
A testmozgás hiánya - különösen az ülőmunkát végző embereknek időt kellene szakítaniuk a mozgásra.
Túlzott stressz - azon gondolkodsz, hogyan is tudnál megszabadulni a stressztől? Kölünböz tevékenységek pl. a jógázás sokat segíthet.
Súlyos betegségek - különösen a szív, a máj vagy a nyirokrendszer betegségei.
Kevés folyadékbevitel - a folyadékbevitel rendkívül fontos a szervezet egészséges működéséhez és a vízelvezetéshez. Tudod mennyi vizet kell inni naponta?
Alváshiány - ahhoz, hogy elegendő energiával rendelkezz a napi feladatok megoldásához, ne feledkezz meg az elegendő pihenésről
Túlsúly - a nagyobb súllyal rendelkezők a vízháztartás szempontjából a rizikócsoportba tartoznak
A gyógyszerek mellett egyég, más lehetőség is rendelkezésünkre áll, ha szeretnénk megszabadulni a szervezetünkben felgyülemlett víztől. Kipróbálhatod ezeket a bevált módszereket, amelyeket nagyanyáink is használtak.
Ha megkérdezik, mi a legjobb a szervezet kiszáradására, sokan az első, amit mondanának, az étrend megváltoztatása. Ez ugyanis jelentős mértékben befolyásolja az egész szervezet működését. Hogyan kell kinéznie egy teljes és kiegyensúlyozott étrendnek?
Korlátozd a magas só-, liszt-, fehércukor-, mesterséges aroma- vagy szénhidráttartalmú ételeket. Ehelyett növeld a kálium- és magnéziumbevitelt, és fogyassz több zöldséget és gyümölcsöt.
A görögdinnye vagy sárgabarack különösen hatékony vizesedés ellen.
.jpg)
lejár 29.04.2024
lejár 02.05.2024
Azt gondolhatod, ha több vizet iszol, akkor mégjobban fogsz vizesedni? Tévedsz. Ugyanis ha a szervezet nem jut elegendő folyadékhoz, akkor elkezd raktározni. Naponta 1,5-2 liter folyadékot kellene meginnod. Az édesített italok, a kávé vagy az alkoholos italok nem számítanak bele ebbe a mennyiségbe.
Természetesen a szükséges folyadékbevitel mennyisége számos tényezőtől függ, például a BMI-től (testtömegindex).
Erősítsd meg szervezeted immunrendszerét, gyere és vásárolj kedvezményesen a egészség kategóriában.
A mozgás bármilyen formában segít felgyorsítani az anyagcserét. Nem igazán szeretsz konditerembe járni? Próbáld ki az otthon edzést, és csináld, amikor csak szabadidőd engedi.
Számos gyógynövény és növény képes pozitívan befolyásolni a víz kiválasztását a szervezetből. E képességük mellett különböző jótékony vitaminokkal látják el a szervezetet. Fogyaszthatod őket önmagukban, adhatok őket ételekhez, vagy készíthetsz belőlük ízletes teát a szervezet vízteleníréséhez.
csalán
kapor
bojtorján
fekete bodza
hibiszkusz
hársfa
feketeribizli
Minden szervezet más és más. Ezért a szervezet különböző változásokra adott válasza mindenkinél más-más időt vesz igénybe. Valakinél a változások egy hét után, másnál például egy hónap után válnak láthatóvá. Ami fontos, az a kitartás és a rendszeresség.
Többféleképpen próbáltad már a szervezetez vízteleníteni, és egyik sem volt hatékony? Forduljon szakszerű orvosi segítséghez, hogy elkerülje a súlyos egészségügyi problémákat.
Szeretnél több zöldséget beépíteni az étrendedbe? Próbálj ki pár egyszerű és egészséges receptet. Kezdőknek is bátran ajánljuk.
