Szeretnéd megmozgatni a tested és az elméd is egyaránt?? A kezdőknek szóló jóga segít megerősíteni a testet és tökéletesen ellazítja az elmét. Melyek az alapvető gyakorlatok. és milyen jótékony hatásaik vannak a testünk számára?
Nyilván mindenki egyetért abban, hogy a testmozgás nagyszerű lelki kikapcsolódás. Koncentrálsz egy bizonyos mozdulat végrehajtására, és egyszerűen kikapcsolod az elméd a kötelességektől és a hétköznapi gondoktól.
Nem vagy éppen az a sportos típus, de szívesen foglalkoznál valamilyen tevékenységgel? Próbáld ki a kezdőknek szóló jógát otthonodból. Számos videó található profi jógikkal minimális összegért vagy teljesen ingyenesen.
Első lépésként mindenképp szerezz be egy jógaszőnyeget, amelyen kényelmesen tudsz tornázni. De ha egyéb kiegészítőre is szükséged lenne, látogass el az Insportline.hu webáruházba.
Jóga kezdőknek
A jóga ("connect") különféle technikák és gyakorlatok komplexuma. Célja a test és a lélek teljes ellazulása, egyúttal a fizikai állapot javítása. Egyesek számára ez csak gyakorlat, mások számára életmód vagy filozófia.
Indiából származik, ahonnan fokozatosan terjedt el a szomszédos országokban és az egész világban. Európában a 20. század elején jelent meg. Azóta népszerűsége hazánkban folyamatosan nő.
Fizikailag megterhelő gyakorlatnak tartja a jógát? Pedig egyáltalán nem az. Stílusainak és gyakorlatainak széles választéka lehetővé teszi, hogy kiválaszthasd a neked legmegfelelőbbet. Ezen kívül a kezdőknek szóló jóga alapvető izom- és ízületi feszítő gyakorlatokból áll, így előzetes tapasztalat nélkül is kipróbálhatod. Fokozatosan növelheted a szintet, és haladóként különféle más pozíciókat is kipróbálhatsz.
A jóga azért nagyszerű, mert mindenki számára megfelelő lehet kortól, nemtől, fizikai adottságoktól függetlenül.
